تخلص من التوتر
تخلص من التوتر عم طريق استخدام الحواس :
البصر : انظر الى صور تحمل ذكريات سعيدة و أحط نفسك بألوان تشعرك بالبهجة.
السمع : استمع لأصوات طبيعية مثل صوت شلال أو نسمة لطيفة تحرك أوراق الشجر.
الذوق : تناول قطعة من الشوكولا الداكنة أو أي وجبة خفيفة مثل الجزر.
الشم : استخدم الشموع المعطرة او البذور لتملأ محيطك بروائح زكية تحقق لك الراحة.
اللمس : استحم بمياة دافئة تشعرك بالاسترخاء و الراحة.
ما هي ردة فعلك؟
